Podstawy treningu , zapamiętaj o tym by trening stał się wydajny.
BR
1. Przedpole
2. Pewność łapania
3. Sprawność ogólna
4. Szybkość
5. Pojedynek
6. Lewa/Prawa
7. Wytrzymałość
8. Strzał
OŚ, OZ
1. Podanie
2. Pojedynek
3. Sprawność
4. Krycie
5. Szybkość
6. Wytrzymałość
7. Strzał głową
8. Strzał
DP
1. Pojedynek
2. Podanie
3. Sprawność
4. Krycie
5. Szybkość
6. Wytrzymałość
7. Gotowość
8. Strzał
LP, PP
1. Wytrzymałość
2. Sprawność
3. Szybkość
4. Strzał głową
5. Gotowość
6. Podanie
7. Krycie
8. Strzał
N, OP
1. Gotowość
2. Sprawność
3. Szybkość
4. Wytrzymałość
5. Lewa/Prawa
6. Strzał
7. Pojedynek
8. Strzał głową
1. Przedpole
2. Pewność łapania
3. Sprawność ogólna
4. Szybkość
5. Pojedynek
6. Lewa/Prawa
7. Wytrzymałość
8. Strzał
OŚ, OZ
1. Podanie
2. Pojedynek
3. Sprawność
4. Krycie
5. Szybkość
6. Wytrzymałość
7. Strzał głową
8. Strzał
DP
1. Pojedynek
2. Podanie
3. Sprawność
4. Krycie
5. Szybkość
6. Wytrzymałość
7. Gotowość
8. Strzał
LP, PP
1. Wytrzymałość
2. Sprawność
3. Szybkość
4. Strzał głową
5. Gotowość
6. Podanie
7. Krycie
8. Strzał
N, OP
1. Gotowość
2. Sprawność
3. Szybkość
4. Wytrzymałość
5. Lewa/Prawa
6. Strzał
7. Pojedynek
8. Strzał głową